6:1 체어 그룹레슨
수업소개
체어는 불안정한 좌석 위에서 균형을 잡으며 움직이는 기구로, 코어 안정성과 하체 근력을 동시에 훈련합니다. 작은 움직임 하나에도 온몸의 근육이 개입되기 때문에 짧은 시간에도 확실한 자극을 느낄 수 있고, 균형감각이 자연스럽게 좋아집니다. 프라이빗 레슨보다 훨씬 저렴한 비용으로 소수 정원 안에서 밀도 있는 지도를 받을 수 있습니다.
수업대상
앉아만 있어도 허리가 뻐근하고, 거울 속 굽은 어깨와 처진 자세가 자꾸 눈에 걸리고, 운동을 시작해도 작심삼일로 끝난 경험이 있다면 — 지금 몸이 보내는 신호를 그냥 넘기고 있는 건 아닌지 점검해볼 때입니다.
수업준비물
신축성 있는 운동복, 토삭스(미끄럼 방지 양말). 물·커피·차는 센터에 모두 구비되어 있어 별도로 챙기지 않아도 됩니다.
* 등록 회차에 따라 금액이 달라질 수 있습니다. 정확한 금액은 전화 상담을 통해 안내합니다.
체어 룸 시설 보기 →자주 묻는 질문
Q. 체어 기구, 위험하지 않나요?
A. 스프링 저항으로 움직이는 기구라 처음엔 낯설 수 있지만, 6:1 소수정원 안에서 강사가 계속 자세를 확인하며 진행하기 때문에 안전하게 훈련할 수 있습니다.
Q. 밸런스 감각이 없는 초보자도 가능한가요?
A. 밸런스 감각이 없어도 그룹레슨으로 충분히 시작하실 수 있습니다. 다만 코어 힘과 기초 밸런스를 1:1 개인레슨으로 먼저 다지고 오시면, 그룹레슨에서의 습득 속도가 더 빨라지는 편입니다.
Q. 다른 그룹레슨과 병행해도 되나요?
A. 네. 콤비리포머·바렐 그룹레슨과 병행하는 회원이 많습니다. 기구마다 자극 부위가 달라 함께 다니면 전신을 고르게 훈련할 수 있습니다.
Q. 개인레슨 대비 얼마나 저렴한가요?
A. 1회 13,000원 내외로 운영됩니다.
Q. 체어 수업은 어떤 효과가 있나요?
A. 불안정한 기구 위에서 균형을 잡는 과정에서 코어 심부근이 강하게 활성화되고, 하체 근력과 좌우 밸런스 감각을 함께 기를 수 있습니다.
Q. 재등록률은 어느 정도인가요?
A. 체어 그룹레슨을 포함한 그룹레슨 전체 재등록률은 92%입니다.